• Als Vor- oder Nachbereitung
    für Frauen in oder nach der Schwangerschaft
    und für alle die etwas für ihren Beckenboden machen möchten
    einmalig nur 29,99 €

Über mich

Als Mama von zwei Kindern weiß ich wie schwierig es sein kann, den zeitweise stressigen Familienalltag und die eigene Fitness unter einen Hut zu bringen. Dass regelmäßige sportliche Aktivität jedoch das körperliche Wohlbefinden steigert, steht wohl außer Frage.

Durch die Geburt meiner beiden Kinder habe ich mich intensiv mit Sportangeboten für Mütter und Frauen beschäftigt und den Buggysport für mich entdeckt. Seit 2012 bin ich selbst Trainerin für buggyFit- Kurse und helfe jungen Müttern wieder in Form zu kommen. Außerdem biete ich mittlerweile 4-5 Rückbildungskurse in der Woche an.

Diverse Fortbildungen haben mich zwischenzeitlich im Bereich Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildung, Rectusdiastase und Beckenbodentraining, sowie Wirbelsäulengymnastik, Coretraining, Nordic Walking und Faszientraining qualifiziert. Somit habe ich meine Leidenschaft für den Sport zum Beruf gemacht

Gerne möchte ich Sie auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen bezüglich des Beckenboden begleiten und freue mich über Ihre Anmeldung.


Meine Qualifikationen:

  • Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
  • Krankenkassen zertifizierte Beckenbodentrainerin nach §20 SGB V
  • Trainerin für Schwangerschaftsgymnastik und Geburtsvorbereitung (Zertifikat Barmer)
  • Fortbildung Sport in der Schwangerschaft und postnatale Fitness
  • Kursleiter Fit durch die Schwangerschaft (Fernstudium BSA mit bestandener Prüfung)
  • Personal Trainer für Frauen in und nach der Schwangerschaft
  • Fortbildung für Kinesiotaping prä und postnatal
  • Fortbildung für die Rektusdiastase


Meine Referenzen:

Fitnesstrainerin beim DLR
Gasttrainerin bei den Gesundheitstagen 2018 / 2019 der Stadt Troisdorf
Gasttrainerin der Gesundheitskrankenkasse AOK Rheinland/ Hamburg
Personal Training mit Miriam Lange

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Karin Streu

Frau Janine Lorenz führt seit Jahren hoch motiviert und mit viel Enthusiasmus Rückbildungskurse in meiner Hebammenpraxis durch, die stets ausgebucht und mit Wartelisten gefüllt sind.

Ihre neue Idee, den Frauen auch schon früh im Wochenbett Übungen zu zeigen, um direkt Hilfestellungen bei unterschiedlichen Problematiken zu bekommen, ist praxisnah und modern, so wie die Art der digitalen Präsentation. Respekt vor ihrer Energie und dem unermüdlichen Einsatz für die Sache! Toll!


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Cornelia Sykora

Täglich habe ich mehrere Anfragen für Rückbildungskurse. Oft muss ich auf längere Wartezeiten hinweisen.

Daher ist das Programm von Janine Lorenz perfekt, um sich die Wartezeit bis zum Rückbildungskurs zu überbrücken. Die Übungen sind einfach und gut erklärt. Zudem ermutigt es, auch schon im Wochenbett mit einfachen Übungen zu beginnen, was meiner Meinung nach wichtig ist.


Beckenboden Trainieren - Online Workshop

  • 10 ausführliche Videos
  • 10 PDFs die jedes Video begleiten
  • Lebenslanger Zugriff


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